如果想让皮肤有一点好的话，可以在睡前半个小时吃一个番茄或喝一杯牛奶，然后听一些有助于睡眠的音乐，这类皮肤可以达到很好的效果，其实不能只靠饮食来改善自己的皮肤质量，还需要调理好生活。如今许多人在睡觉前都有一个手机的习惯，其实这样对皮肤的伤害很大，日常生活中要养成好的睡眠习惯，比如：早睡早起，一天中最大限度地保持10点前的睡眠状态，不能经常熬夜看手机，经常熬夜对皮肤有很大的伤害，会使你的皮肤变得更粗糙，即便是吃点东西，也无法达到提高的效果。平时要注意保持肌肤水分充足，睡前及时清洁肌肤，再用一定的补水护肤品，这样第二天早上就可以起效，使肌肤更具弹性。