补充胶原蛋白的食物有猪蹄、猪皮、牛皮、羊皮、鸡皮、鸭皮、鱼皮、鸡翅、鸡爪、鸭脚、鸭翅、鹅脚等。猪蹄作为美容产品，富含胶原蛋白，但脂肪含量低于脂肪。中医认为猪蹄性平、味甘、味咸，营养不亚于熊掌。猪蹄中的胶原蛋白还能促进毛发生长，保持皮肤柔软细腻，改善全身微循环。需要注意的是，猪蹄的热量并不低，建议用水煮去油脂，热量要低一些！