最好不要长时间摄入，虽然说它能对抗皮肤粗糙、舌炎以及斑斑点点等诸多问题，还能抑制黑色素的沉着，效果挺突出，但是药三分毒，虽然它是保健产品，但毕竟也不是天然存在于自然界中的物质，所以不建议大家长期将它当成开水一样去摄入，如果长期像喝开水一样的喝烟酰胺火麻饮的话可能会导致对肾脏、肝脏造成了一定副作用，但如果是阶段性摄入比如说喝一个月停大半年，这样喝则是没问题的。