1.保持血管“年轻”，维持食物结构的平衡。为了保持食物结构的平衡，必须吃更多的谷物。三高食品，如肥肉.巧克力.奶油.饼干.糖果.甜点及动物内脏，必须有节制，不可吃得过多。
2.保持血管年轻，多吃碱性食物。一般情况下，血液呈弱碱性，但每日大量食用，血液粘稠度也会增加，血管会加速老化，因此，要多吃一些蔬菜，对血管有好处。
3.保持血管年轻，多吃点生姜。生姜含有一种与水杨酸相似的化合物，可稀释血液，抗凝，降血脂，降血压，防止血栓形成，还能多吃一点，对身体有好处。