1.原理不同，桑拿是通过高温蒸汽从外界作用到皮肤，把热量传到体内，强制打开汗腺排汗，属于缺氧排汗。长程红外线.微流产生的能量场，微电平能场会对人体产生综合作用，改善人体微循环，提高新陈代谢，平衡人体酸碱度，补充人体生物电，并能排汗。
2.温度不一样，桑拿温度可以达到60-70度，人在这种环境下只能呆上几分钟，太久会觉得胸闷、气短。人体在出汗的过程中，汗蒸的温度应该是38-42度，科学的汗蒸时间是30-60分钟，人在汗蒸的时候没有感到憋闷，呼吸也会很顺畅。
3.方式不同：汗蒸房的温度为38-42度，蒸房分为石房(四壁为特种能石).泥房(黄泥蒸).盐房(盐疗汗蒸房)等。地面用滚烫的玉石或石块再搭配各种电器石块，人在里面或坐或卧。桑拿室：室内温度可达60℃以上，运用温热疗法原理，用蒸汽机将蒸汽送到桶子里，人坐在里面，利用水蒸气来熏蒸皮肤，提高人体表面的温度，加快皮肤细胞的活性，把那些堆积在皮肤皱褶中的杂质通过汗液排出。