1.银耳有清肺润肺的功效，如果有上火流鼻血的话可以吃银耳，银耳可以起到清肺火的作用。
2.莲藕具有清热凉血、消暑饥解烦的功效，同时富含铁、维生素K，可起到收缩血管、止血的作用。生吃莲藕可以凉血，熟食可以补心益肾，滋阴养血，上火常流鼻血，食用莲藕可以起到清火的作用。
3.梨属于寒性水果，在秋天气候干燥时，梨子可以清心降火，可以有效地缓解秋燥和上火症状，起到比较好的降火效果。
4.苦瓜，苦瓜味微寒，汁多，可清肺热，生津止渴，凡热不净者，心烦口渴，口舌生疮.便干尿黄等，对于上火流鼻血也有一定的降压作用。