1.枣的色泽红润，含有丰富的铁质，对防治月经性贫血和产后出血有重要作用。
2.皮肤滋润，红枣的营养非常丰富，维生素c和维生素p含量高，在各类水果中居榜首。鲜枣中维他命c含量是柑橘的7~10倍，是苹果的75倍。普遍认为柠檬含有丰富的维他命p，而与红枣相比，则逊色十多倍。经常食用枣子，可增加皮肤弹性，丰富皮下组织，令肌肤柔嫩光滑。
3.不长皱，红颜不老只是传说，皱纹不会变长，但可以晚一些。红枣中含有的维他命c是活性极强的还原性抗氧化物质，可以参与人体内的生理功能还原，防止黑色素在体内沉积，还可以有效减少皱纹和色素沉着。