在汗蒸后不宜洗热水澡，因为在汗蒸后机体的微循环全部被打开，肌肤毛孔也会膨胀，此时要洗热水澡，这样身体才不会出现风寒感冒，但是它也会使身体更容易进入体内。此外，汗蒸法还可以通过红外线对人体产生一定的修复作用，负离子的作用下机体细胞也能修复，这时洗澡也会影响到细胞的修护过程，从而使汗蒸效果不好。汗蒸后3小时内不能洗澡，至少要等6个小时，3小时后，人体的毛孔可能还没有闭合，因此仍有可能会影响到机体健康和养生效果。因此，在条件允许的情况下，不要用汗蒸3个小时左右，最好是6个小时以上，具体时间要看个人具体情况而定。