在正常情况下，需要注意的是补充维生素，而不是在正常情况下额外添加人工药物类型。维他命过多对人体造成伤害，也是非常严重的，维生素B9也就是叶酸过多，当叶酸过多或过多的时候，就会引起呕吐和月经不调，小儿补充维生素C过多会导致骨骼病，过多的维他命A可引起骨质脱钙、骨脆性增加、生长抑制、骨关节疼痛、皮肤干燥、发痒、指(趾)甲脆弱、易兴奋、肌肉无力、坐立不安、食欲减退。维他命来自食物，那么我们就要回到食物里。而且小孩子，天生就是小吃货，还是尽量让他们享受自然的美食。因此，我们所关心的，并非维他命，而是生命，人类自身。同样，其它如微量元素.钙等也是如此。