第一种水果是椰子。研究表明，椰子中含有的蛋白质、氨基酸、萃枫苷的含量是非常高的。适量的服用可以满足各项器官的需求，同时也能够补充肌肤中需要的水分，改善皮肤缺水出现的干燥问题。第二种水果是香蕉，石榴，火龙果都含有丰富的萃枫苷，但是在服用的时候并不可以过量的服用，会出现消化不良以及腹胀腹泻的症状。第三种水果是苹果，葡萄，木瓜中含有的萃枫苷含量是非常高的，这些水果都可以适量的服用，可以提高身体抵抗疾病的能力。