注意避免上火水果，比如菠萝、荔枝、榴莲等。可以吃酸味的水果，吃辣之后可以吃一些含有鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，可以刺激消化液分泌.加快肠胃蠕动。有山楂、西柚、柑橘、苹果、梨等。经常喝茶，多喝汤。在饮食方面要注意补充水分，避免食用辛辣食物会导致口干唇裂。常服下火凉茶，配制草本，即冲即饮，养生好方便。