冬枣对便秘有效。便秘吃适量的冬枣可以得到改善，但食疗不一定会治愈便秘，建议检查找出便秘的原因，及时对症治疗。除了吃冬枣可以改善便秘，还可以吃一些有利于胃肠道蠕动的食物，比如苹果，胡萝卜与黑木耳，还有白菜等都能改善便秘的情况。冬枣一次吃七个左右就可以，不能过多吃，避免导致肥胖。
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