1.汗蒸后要不断地补充水分，汗蒸会排汗，体内的水分会下降，身体失去2%-5%时需要补充水分，所以在汗蒸后休息十分钟喝点水，对身体非常重要。
2.让汗水自然蒸发和吸收，利于皮肤护理，汗蒸出来的汗水和运动后的汗水不同，汗蒸排出的汗是由脂肪层排出的脂汗，无味不粘，不但对皮肤有保护作用，还具有美容功效。因此汗蒸完后不能匆匆忙忙地抹去身上的汗液，让它慢慢被皮肤吸收，能让皮肤更光滑细致。若感觉不舒服，用毛巾把汗液轻轻地擦干即可。
3.出汗后要多休息一段时间，出汗后要休息一段时间，大概二十分钟到半小时左右，等身体出汗干透了，毛孔自行关闭后就离开，以免出现感冒。睡前敷一块面膜，做个足疗按摩，都是很好的选择，汗蒸后皮肤和身体的营养吸收将倍增。
4.汗蒸后6小时内不宜淋浴，汗蒸后毛孔呈扩张状态，体内细胞经过汗蒸也处于修复状态，如果汗蒸完短时间内进行淋浴，则汗蒸会使毛孔扩张，而汗蒸后则会出现细胞收缩现象。