早晨自然界和身体的阳气开始上升，借助于这段时间艾灸能起到事半功倍的效果，尤其是对一些怕冷、手足不温、大便不成形的人。不同的体质和症状，艾灸的时间也不一样，如调理脾胃功能，可以在上午9-11点灸，养肾在5-7:00之间，失眠的症状要在临睡前施灸。针灸养生保健的时间一般是上午10-11点，下午2-4点为宜。