在日常饮食中加入牛油果是一个很好的选择，如果你把牛油果作为一种平衡膳食中的主要脂肪来源，每天吃一颗牛油果通常不会使你发胖。但如果你经常吃其它食物，比如奶酪、蛋、肉，或者你不确定你每天一餐中的其它食物都含有多少热量，那么你就很可能会长胖。所以，一天吃一颗牛油果会不会长胖，主要看你的饮食是否均衡，如果搭配均衡，一天吃一颗牛油果也没什么问题。