调查显示，冬季晒太阳有利于促进人体皮肤及内部器官的血液循环，提高造血功能。尤其在防治儿童软骨病和成人骨质疏松方面，疗效显著。一天中，有两个适宜晒太阳的时间段：一段是早上6点至10点，这段时间的红外光占优势，紫外线很低，让人感觉暖和；第二段时间是下午四点到五点，这时正是紫外光照射下，能促进肠道内钙.磷的吸收，有助于增强骨骼正常钙化。需要注意的是，无论是哪一季，早上10点到下午4点，特别是中午12时到下午4时，都不能长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。另外，在时间观念上，一个健康的人应该坚持一天晒30-60分钟。