有些人认为，天冷穿袜子睡觉有帮助睡眠，可增加足部血液的流动，能将身体核心部位的热能转移到末梢，从而使身体稍微冷却，诱发睡意。一项美国研究发现，足部温度和睡眠质量有很大关系。脱下袜子睡觉，可以降低脚的温度。因此建议，在脱衣睡觉后，在刚开始体温有所下降的时候穿上袜子，让双脚保持较高的温度，这样更有利于快速入睡和改善睡眠质量。但是也有相反的观点：睡觉时不要穿袜子。由于脚整天都被闷着，在夜晚也是需要呼吸，透气啦。在睡觉时，脚会产生汗液并不容易排除，这也是生足癣的原因。