出汗和运动都消耗了身体的热量，在蒸房中蒸40分钟相当于跑10公里所消耗的能量，约600卡。有些人说汗蒸房出了很多汗，蒸过之后出汗量大，但是并不会有虚脱的感觉，在出汗的时候，可以喝点水来补水。但是我要告诉大家的是，汗蒸汗排出的汗液中只含有水分，其中包含了人体内各式各样的分泌物，其中有大量的皮下脂肪，经常要做汗蒸保健才能有效达到减肥的目的。