秋季怎么防晒有效

1.西红柿是一种万能蔬菜，多吃西红柿能提高皮肤防晒能力，因此，在日常生活中，多吃西红柿能增加皮肤防晒的功效。调查发现，如果每人每天食用约40克的蕃茄酱，受日晒伤的风险将降低将近一半，如果加一点橄榄油，防晒效果会更好。许多科学家相信，西红柿中含有的番红素是起到防晒作用的。
2.少吃光敏性蔬菜，也就是所谓的光敏性蔬菜，包括芹菜、香菜、白萝卜等，它们容易使皮肤产生斑点，特别是在烈日下的盛夏，所以这个季节要少吃一些敏感的蔬菜，可以食用能抑制色素沉着.像猕猴桃.草莓.桔子.番茄.白菜等的蔬菜变白。
3.晒太阳后不能用热水洗脸，很多人在太阳晒过之后，回家也可以用温度较高的水冲浴或洗脸，其实这样会使皮肤灼伤。晒太阳后要用冷水洗脸，因为此时冷水能使皮肤平静，使灼热的皮肤冷却下来。这不仅可以消除红肿，而且可以收缩血管，抑制色斑的形成，避免晒伤。
4.彩衣可以抵御阳光，事实上，在我们的日常生活中，第一个起到防晒霜作用的就是身上所穿的衣服。结果显示，质量决定着衣服的防晒性，而颜色的差异，对防晒霜的作用就会有所不同。彩衣就比白色服装具有更好的防晒性，所以如果在夏天穿上彩装，对紫外线的过滤效果要比白色服装好很多。