有研究表明，有足够的7小时睡眠时间，每减少一小时，体重就会成指数级增长。有些人会说：不会啊，我周围的人都很长时间熬夜瘦身。请注意，熬夜时少掉宝贵的肌肉，而非脂肪。一回到正常的作息，它就会疯狂反弹，让你离减脂之路越来越远。并且，在熬夜之后，需要深度睡眠才能分泌出瘦素，这是调节脂肪储存、加速生物代谢、抑制食欲的一个重要因素。分泌物减少后，很多小伙伴熬过了晚上就会变得非常想吃高热量的食物，想吃炸鸡。如果再加在甲状腺功能上的低下，整个内分泌系统就会完全紊乱。长时间下来不仅长胖，严重的还会引发心脏病.高血压.高血糖等内分泌问题，所以不要经常熬夜。