因为工作原因需要经常熬夜,请问熬夜可以补觉补回来吗
推荐时间: 2021-11-26 01:50:17
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有研究表明,有足够的7小时睡眠时间,每减少一小时,体重就会成指数级增长。有些人会说:不会啊,我周围的人都很长时间熬夜瘦身。请注意,熬夜时少掉宝贵的肌肉,而非脂肪。一回到正常的作息,它就会疯狂反弹,让你离减脂之路越来越远。并且,在熬夜之后,需要深度睡眠才能分泌出瘦素,这是调节脂肪储存、加速生物代谢、抑制食欲的一个重要因素。分泌物减少后,很多小伙伴熬过了晚上就会变得非常想吃高热量的食物,想吃炸鸡。如果再加在甲状腺功能上的低下,整个内分泌系统就会完全紊乱。长时间下来不仅长胖,严重的还会引发心脏病.高血压.高血糖等内分泌问题,所以不要经常熬夜。
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