1.不能吃光敏性蔬菜，如果皮肤比较容易出现斑，那么在盛夏就不要吃“感光”蔬菜。西芹、香菜、白萝卜等是一种“光敏性”蔬菜，这类蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出亮斑。这一季应该多吃一些抑制色素沉着的蔬果，比如猕猴桃.草莓.番茄.桔子.白菜等。
2.遮阳伞不可少，炎炎夏天每个人都喜欢穿其它暴露的衣服，如短袖短裤等，长时间暴露在外的皮肤很容易发生癌变，遮阳伞有防紫外线的作用，而且遮阳伞具有抗紫外线的作用，而且遮阳伞的面积比较大，可以将整个人遮阳。夏天外出时，最好带一把遮阳伞。
3.暴晒后皮肤出现红肿时，可用冰镇的日晒修护膏厚涂一层冰敷，或者是其他温和补水的者哩质地的东西，对皮肤不能起到保护作用。