1、一定要早睡早起，对于皮肤来说非常重要，皮肤在夜间的新陈代谢比较好，这段时间不睡觉，就会影响新陈代谢，毒素不能排出就会引发长斑。
2、饮食要合理，日常生活中要多吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝水，刺激性食物要少吃，多吃鸡蛋和瘦肉，其中的优质蛋白质对皮肤的光滑、细嫩也有帮助。
3、做好防晒工作，因为皱纹和斑点大多是由于光老化造成的。日常生活中要注意防晒，即使在没有阳光的天气里，紫外线也会伤害皮肤。并且长时间使用电脑的女性，一定要涂抹隔离霜，因为电脑辐射对皮肤的伤害非常大。