青芒的热量并不算高，100克青芒的话，热量在35大卡左右，在水果中算是热量较低的。但是一定要注意，虽然说在青芒中的热量并不高，却含有很丰富的糖分，如果吃青芒过多的话，就会让我们的身体摄入糖分较多，从而转化成脂肪，也会增加体重，因此正处于减肥时期的人们，也尽量要减少吃青芒。
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