1、想要皮肤健康应该多吃一些水果和蔬菜，让身体的新陈代谢更加顺畅，将体内的代谢物排出来，对于改善肌肤暗黄有很好的作用。爱美的人应多吃含糖、维生素C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等营养丰富的水果。
2、牛奶。乳中富含乳脂，富含多种矿物质，具有天然保湿功效，且易被皮肤吸收，能防止皮肤干燥，并能修复干纹。奶也能为肌肤补充营养，
3、柠檬中含有丰富的柠檬酸，经常喝这款汁能促进皮肤新陈代谢，清洁去除色素沉着，让肌肤变得细嫩白嫩，对于代谢功能障碍导致的暗黄肤色也是比较好的。