早晨和晚上饮水速度要快一点，有促进身体的作用、缓解压力，中午要慢慢来，为身体补充水分。不能时时喝水，最好是每45分钟喝一次水，每次饮用200~300毫升的水，要使身体有足够的吸收时间，才能起到良好的吸收作用。
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