1、非必要的情况下，尽量避免在夏天上午10点—下午2点出门，因为这段时间阳光很强、紫外线强烈，对皮肤伤害很大。
2、尽量在外出的时候戴帽子、撑阳伞、戴太阳镜、穿长袖衣服以保护皮肤。
3、每次晴天外出时，应涂抹防晒霜，并每2-3小时涂抹。而且游泳时也应该涂抹防晒品，而且还应该使用防水、防晒指数高的防晒品。
4、只要曾进行过户外活动，不论阳光照射多少度，回家后都应先洗一洗，然后用温水轻擦全身，先用温水，再用冷水冲洗，然后用全身涂一些护肤露。
5、暴晒后，如果有条件，可以用毛巾包冰敷冰，使皮肤发红，以减缓局部干燥，并尽可能少用手抓，否则晒后斑会加重。
6、日晒雨淋也可以在家使用新鲜芦荟，刮掉中间芦荟物质敷在皮肤上。
7、手外出时还要涂抹防晒露，而胳膊、脚、膝裸体外露的时候也应该涂防晒品，这样既能防晒又能有效减少斑点，尤其是中年后过早生成“老年斑”。
8、水是美丽的圣物，早上起床时应尽早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更为明显。夜晚睡觉前30分钟也可以喝一小杯水，让细胞吸收，能有效预防皱纹的形成。