人类身体需要摄取VC，才能保证机体正常运转，而对于普通人而言，VC的摄入途径是从食物、果蔬中摄取。日常饮食、补充维他命C的维他命C含量已经足够，暂时还没有证据显示需要再多吃VC片来补充VC。除了某些由于VC缺乏引起的疾病或其他情况，比如这几天一直没有好好吃东西，可以适当地补充多种维生素，包括VC，但不要过量，把握好度，就行了。