减肥之前，要先弄清发胖的原因。人发胖归根到底只有一个原因：输入＞消耗。吃得太多，身体消耗不了这么多热量，就会把它变成脂肪堆积起来。因此，要使自己不发胖，就要基本维持：每天输入的热量=身体消耗的热量；而要减肥，就必须要做到：每天消耗的热量＞每天输入的热量。而如何做到这一点，其实就两条路径，一个是少吃，一个是多消耗，通俗的讲就是“管住嘴，迈开腿”。至于吃什么食物能够减肥，其实都是相对有条件的。吃热量低的食物理论上不会让你变胖，但同时也要消耗掉一部分热量才能达到减肥的目的，而消耗热量只能依靠运动。所以减肥应该在>：2014-6-25 18:22:00