瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚 趾（此时，不要太用力。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲 膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒钟，刚开始做的时 候，以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。减肥贵在坚持。
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