体重150,身高160cm,大腿太胖,总是把裤子磨破,想先瘦大腿,做哪些运动可以瘦大腿
推荐时间: 2014-06-24 21:28:18
—内容仅供参考
瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚 趾(此时,不要太用力。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲 膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒钟,刚开始做的时 候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。减肥贵在坚持。
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