在减肥期间，尽量在晚上8点以前把晚餐解决掉，在睡前的3个小时内最好是不要吃任何东西，这也是防止食物残留而导致体内不仅堆积废物，还会堆积脂肪赘肉。三餐饮食严格控制，不要吃热量高含脂肪食物。在控制饮食的同时做些有氧运动，如慢跑，骑行，会有很好的减肥效果。
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