哺乳期的妈妈减肥可以根据自身身体素质进行健康的运动，如练练瑜伽也是不错的选择。也可以选择一些瘦身产品来进行按摩或者进行类似此类的运动：捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。另外想要在哺乳期减肥，要合理饮食和适量运动。