您好，预防和控制糖尿病最重要的是将血糖控制在理想范围内，依据您目前的年龄，您的理想血糖为空腹血糖低于7mmol/L，餐后2小时血糖低于9mmol/L。糖尿病的并发症一旦出现，就是不可逆的，因此早期预防及早发现、早治疗非常重要，除了控制血糖外，应该定期进行糖尿病并发症的检查，例如定期查颈部血管及双下肢血管彩超、尿肌酐与白蛋白比值、眼底检查等等。