1、芹菜：芹菜中含有丰富的维生素C，能够排出体内的湿气，有利于改善湿气状况。
2、芦笋：芦笋中含有丰富的维生素A，有利于改善湿气状况，还可以润肤美容。
3、苋菜：苋菜中含有丰富的维生素B，有利于改善湿气状况，还可以润肤美容。
4、豆腐：豆腐中含有丰富的蛋白质，有利于改善湿气状况，还可以润肤美容。
5、黑木耳：黑木耳中含有丰富的维生素B，有利于改善湿气状况，还可以润肤美容。