减肥的方法很多，同一种方法有人减下来，人也也没效果，减肥主要科学控制饮食，适当的运动才有效果，少吃不吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，运动锻炼，晚饭后散步半小时，不能马上睡觉，可以经常深蹲运动，抬腿运动，空中蹬自行车等运动动作，坚持锻炼会有效果的。
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