绿叶菜不限量，土豆，藕，地瓜，芋头，粉条不属于减肥食品，应限制。建议水果一天不应超过4两。早餐 全麦面包70g，酸奶130g 午餐 米饭170g 芹菜炒牛肉丝110g 胡萝卜炒木耳120g 下午加餐 香蕉1根 小的 晚餐 鲜玉米180g 香干炒芹菜60g 清拌黄瓜110g 免费提供一日低热量食谱，做为参考。