三餐不按时吃或者不吃，会导致机体的新陈代谢下降，身体所需的热量相对减少，所以消耗的也少，无法达到减肥的目的。建议你1、三餐定时吃，每餐7分饱，少吃主食，多吃蔬菜，西瓜的含糖量较高，所以也不能多吃。2、增加运动量，每天要连续运动40分钟以上，机体才会开始消耗脂肪。
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