针对下身肥胖，可以多做一些下肢运动，比如跑步、跳绳等。每天坚持运动四十分钟以上可以有效的消耗体内的多余脂肪。在运动过程中或者运动完之后记得要做一下拉伸练习或者简单的小按摩，防止形成肌肉块。当然，这些运动方法在一两天是看不到效果的，希望减肥成功，最好持之以恒。如果想要加快减肥速度或换个简单的减肥方法，还可以外用【乐美.塑身.每日贴，贴】身上就能减肥，用上两三个月就能发现你变得很苗条的。祝你减肥成功。