减肥的前提是您一定要知道，或者确定自己是不是正的属于肥胖人群的范畴，如果您的体重指数只是属于超重范畴的话，个人建议没必要刻意的去减肥而去尝试一些具体的方法，如果您真的过于肥胖的话，那么一定要制定一个比较合理的减肥计划。控制饮食，加强锻炼，这种减肥方法永远都是最有效果的，但是往往很多人看着容易，但是真正能够做到这一点，说真的确实不太容易，坚持是关键，另外一定要有良好的自律能力，只有一些减肥类的药物，自己看情况而定，在没有十分必要的情况下， 希望尽量不要使用减肥药物进行减肥!