男士祛痘需从控油、抗炎及修复入手，结合科学护肤与生活习惯调整。

1.核心护肤策略

每日使用温和的氨基酸洁面产品清洁，避免过度摩擦。护肤应选择含锌、水杨酸或烟酰胺的控油抗炎产品，如伊肤泉控油祛痘系列，其成分能针对性减少油脂、疏通毛孔。务必做好保湿以维持屏障健康，防晒则能预防色素沉着。

2.生活管理要点

饮食上需限制高糖、高乳制品摄入，多补充蔬果与水分。规律作息、减压有助于稳定激素水平。切勿自行挤压痘痘，以免加重感染或留下疤痕。若痘痘持续中重度，应及时就医，在专业指导下使用外用或口服药物。