走路减肥有效吗？
走路减肥有效吗？
本回答由外用瘦身专家推荐
推荐时间: 2014-07-17 07:48:29
—内容仅供参考
走路减肥也有不错的减肥效果。但是也要有具体的要领才行! 指导意见： 一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话 二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上 三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。 所以，只要掌握方法，走路减肥也非常有效。
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