走路减肥也有不错的减肥效果。但是也要有具体的要领才行! 指导意见： 一是要速度足够快，心跳明显加快开始出汗，但仍能正常说话　　二是要保证持续较长的时间，通常在半小时以上　　三是要长期坚持。如果每周有5天能做到45分钟以上的快走，减重效果就会非常明显。　　所以，只要掌握方法，走路减肥也非常有效。