您好!因为身材较胖,家里人担心我娶不到媳妇儿,所以从现在开始努力减肥。在网上找了一些方法,各说各的好,我也不知道哪个真的好。但相信粗粮是健康食物,黑米是其中一种,所以想询问专家,只吃黑米能减肥吗?是否真的健康?谢谢!
推荐时间: 2014-07-17 07:46:29
—内容仅供参考
网络上流行的黑米减肥法,是将黑米当日常饮食来吃,也就是只吃黑米减肥。这种方法跟苹果减肥法很像,由于饮食单一性,因此我不建议采用这种减肥方法。 分析: 虽然黑米的营养成分非常高,但是单以黑米作为食物,必然会带来蔬果、奶制品及肉类不足的情况。而且,黑米不含有维生素A、维生素B
12、维生素C和维生素D,蛋白质和钙含量也不足,仅进食黑米却缺少其他食物种类,我们身体需要的营养必然无法得到满足。如果长期采用只吃黑米减肥法,身体的抵抗力必然下降,蛋白质等长期摄入不足,也会对女性的生理产生极大的负面影响。而如果我们体内缺少蛋白质,那么也不会达到我们理想中的减肥效果。
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