专家您好,我想采取短时间的节食减肥法来控制体重,不然只会一直往上升,请专家给点建议,讲讲这个方法是否可行。
推荐时间: 2014-07-17 07:29:29
—内容仅供参考
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上,如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥,这是很不合理的。我们来分析一下为什么节食减肥没有用。 这是一个热量公式:消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。 减肥最有效的方式是增强自身新陈代谢,节食就是严重降低每天食物的摄入热量,从而也降低了新陈代谢,一天的消耗也会降低,你就很难坚持下去,减肥也难以成功。
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