我16岁，160厘米，58千克，是不是该减肥了。该怎么减呢?我要减肥!
我16岁，160厘米，58千克，是不是该减肥了。该怎么减呢?我要减肥!
本回答由营养代餐专家推荐
推荐时间: 2014-07-17 05:52:29
—内容仅供参考
你的体重在标准范围之内，并不算胖。如果想要减肥的话，多做运动，每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡，不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物，以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。青春期切记千万不要使用减肥药。
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