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我16岁,160厘米,58千克,是不是该减肥了。该怎么减呢?我要减肥!

回复时间: 2014-07-17 13:52:29 4316次
本回答由营养代餐专家推荐

你的体重在标准范围之内,并不算胖。如果想要减肥的话,多做运动,每天坚持半个小时以上的有氧运动如散步、慢跑、爬山、游泳、体操等。同时注意饮食清淡,不吃油炸类、膨化类、零食甜食、可乐等高热量的食物,以蔬菜水果粗粮等高膳食纤维的食物替代一部分主食。青春期切记千万不要使用减肥药。

内容仅供参考 回答时间:2014/7/17 13:52:34

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