咽喉炎最怕的三样东西是烟雾、寒冷刺激以及过度用嗓。烟雾中的有害物质会刺激喉咙，导致喉咙发炎，从而引发咽喉炎。因此，我们要尽可能远离烟雾，避免吸烟或者呆在烟雾较重的环境中。寒冷的天气会使喉咙受到刺激，容易引发咽喉炎。在寒冷的天气里，我们要注意保暖，穿上厚衣服，避免受到寒冷的刺激。咽喉炎最怕过度用嗓。过度用嗓会使喉咙受到过度的刺激，容易引发咽喉炎。因此，我们要尽可能避免过度用嗓，尤其是在喉咙已经不适的情况下，更要注意保护喉咙，避免过度用嗓。