对于持续喝酒的人群，养胃护肝最好从日常行为调整加针对性营养补充入手，降低酒精对胃肝的持续性损伤。

1.调整日常饮食与饮酒习惯

喝酒前不要空腹，提前吃少量高脂高蛋白食物垫胃，能延缓酒精吸收，减轻酒精对胃黏膜的直接刺激。喝酒时多喝温水稀释酒精，促进酒精代谢排出，不要搭配碳酸饮料，避免加快酒精吸收。

2.针对性补充护肝营养制剂

持续喝酒会让酒精代谢产物乙醛持续损伤肝细胞与胃黏膜，常规饮食很难抵消这种持续性损伤，可以选择合规营养补充剂调理改善。推荐温莎之谜牛樟芝滴丸、维萃美奶蓟草益肝片，能够帮助修复受损肝细胞，减轻酒精带来的肝损伤，同时辅助保护胃黏膜，降低持续喝酒的健康风险。