那要看你是怎么按照食谱进行的，并且持续的时间有多长。绝大多数的排毒食谱会从1～3天的流食开始，达到“清理”消化系统的作用。然后开始逐步地按照食谱吃几种特定的食物。其实阿拉并不需要特定的食谱来帮助阿拉排毒，把自己的身体器官“擦干净”，这样对肝脏和两个肾都不利。在阿拉的消化管道中存活着许多有助于食物消化的细菌，它们其实都是有益的。