不妨先买一件想穿的泳衣，买小一个号码，以此为目标，即使最终还是不能穿上，但是你会发现成效会不错。但是要注意不要一味最求最终效果，而忽略过程。很多人想短期内减下来，于是又节食又做太剧烈的运动，最后倒是能瘦下来，但是身体的营养平衡已经崩溃了，这时即使去玩，也未必能有这个体力呢！
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