内调加外养是我一向主张的养颜方式，我坚信肌肤是内在健康的外在表现，身体健康，自然会写在脸上。内调我建议从早到晚杯子不离手，多喝水绝对是有益无害的，但不是叫你大口大口的牛饮，泡上一杯绿茶或者菊花茶，暖暖的热气不但增加你办公空间的湿度，高温还可以养成小口喝水的好习惯。
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