各种蔬菜水果中几乎都含有维C，但因为他是水溶性的，容易丢失，尽可能的生吃最好！维A在各种黄色的蔬菜中可以找到，尤其是胡萝卜营养最高，但是维A是脂溶性的，炒着吃营养释放的最多哦！维E是天天对着电脑的人最不能缺少的营养，在动物内脏，豆类中含量最多。
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