人体吸收维生素d的途径主要是多吃维生素d含量高的食物，并适当晒太阳。优莎娜营养专家指出，维生素d在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多，鱼肝油中维生素d含量尤其丰富。 另外，美国优莎娜维生素d是目前市场上最为天然有效的维生素产品之一，其功效有正常骨骼礦質化和生長所需；幫助骨骼和牙齒的成長及保健；幫助鈣和磷的吸收及利用；幫助預防維生素d缺乏。